坐骨神経痛,治療,原因,改善

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坐骨神経痛に効果的な運動・ヨガ

背筋、腹筋といった部分を鍛えることは、坐骨神経痛の改善に効果的ですが、激しい運動をしてしまうと反対に症状が悪化することになるかもしれませんので気を付けましょう。 ヨガは坐骨神経痛に効果的だと言われていますが、ヨガは激しい動きではなく、スローエクササイズですよね。 ヨガ独特のゆっくりとした動きをすることにより、無理なく筋肉を鍛えることができます。 また、姿勢の矯正にも繋がるため、坐骨神経痛を改善するのに効果的だと言われているのですね。 場合によっては、急性期の坐骨神経痛であることもありますし、急性椎間板ヘルニアが原因で椎間板ヘルニアになっていることもあります。 そういった場合は、ヨガをすることで悪化してしまうこともあるため、医師と相談した上でヨガを取り入れてみましょう。 ヨガは、軽いヘルニアや痛みが慢性化している場合に有効であるとも言われており、若い女性からは特に人気が高まっています。 インターネットでは、ヨガのDVDやヨガマットなどを購入することができますし、全国には多くのヨガの教室も開催されています。 自宅でも簡単にできますし、こういった教室を利用するといった方法もありますので、ぜひ試してみてください。 ヨガはスローエクササイズではありますが、全く疲れないというわけではありません。 痛みを感じたときには無理に体を動かさず、安静にするようにしましょうね。